Sophrologie et Gestion du Stress

Retrouvez votre équilibre physique et mental grâce à la sophrologie

Sophrologie et Gestion du Stress

Retrouvez votre équilibre physique et mental grâce à la sophrologie

« Le stress serait le mal du siècle, la cause de nos problèmes de dos, de sommeil, de nos douleurs et de nos soucis mais savez-vous ce qu’est vraiment le stress ? Quelles en sont les causes et les conséquences ? Et comment y faire face ? «

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress est avant tout une réaction normale de l’organisme face à une contrainte extérieure qui vient troubler notre équilibre. Dans bien des situations, il nous est utile. Il nous permet de stimuler nos capacités, de nous montrer plus concentré, plus motivé aussi, d’agir efficacement. Lorsqu’il survient au bon moment et sans excès, il est qualifié de « bon stress ».

Quand le stress devient nocif…

Le stress devient problématique et a des conséquences négatives
lorsque notre état de tension se prolonge trop longtemps et que nous restons sourds aux signaux que notre corps nous adresse désespérément.
Des évènements stressants qui s’accumulent ou se répètent, l’impossibilité de réagir ou de lâcher prise, nous empêchent de retrouver notre équilibre.
On parle alors de « mauvais stress ».

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress est avant tout une réaction normale de l’organisme face à une contrainte extérieure qui vient troubler notre équilibre. Dans bien des situations, il nous est utile. Il nous permet de stimuler nos capacités, de nous montrer plus concentré, plus motivé aussi, d’agir efficacement. Lorsqu’il survient au bon moment et sans excès, il est qualifié de « bon stress ».

Quand le stress devient nocif…

Le stress devient problématique et a des conséquences négatives lorsque notre état de tension se prolonge trop longtemps et que nous restons sourds aux signaux que notre corps nous adresse désespérément. Des évènements stressants qui s’accumulent ou se répètent, l’impossibilité de réagir ou de lâcher prise, nous empêchent de retrouver notre équilibre. On parle alors de « mauvais stress ».

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress est avant tout une réaction normale de l’organisme face à une contrainte extérieure qui vient troubler notre équilibre. Dans bien des situations, il nous est utile. Il nous permet de stimuler nos capacités, de nous montrer plus concentré, plus motivé aussi, d’agir efficacement. Lorsqu’il survient au bon moment et sans excès, il est qualifié de « bon stress ».

Quand le stress devient nocif…

Le stress devient problématique et a des conséquences négatives lorsque notre état de tension se prolonge trop longtemps et que nous restons sourds aux signaux que notre corps nous adresse désespérément. Des évènements stressants qui s’accumulent ou se répètent, l’impossibilité de réagir ou de lâcher prise, nous empêchent de retrouver notre équilibre. On parle alors de « mauvais stress ».

En quoi la sophrologie peut-elle vous aider ?

Par ses pratiques corporelles d’écoute du corps, la sophrologie nous apprend à nous mettre plus en lien avec les messages de notre corps
et à en tenir compte avant d’être « dans le rouge ».
Elle nous apprend à nous détendre et à évacuer les tensions inutiles, à canaliser nos pensées et ainsi apaiser notre mental.
Ce travail sur l’équilibre physique représente la porte d’entrée d’un travail sur le stress.

Apprendre à gérer le stress par la sophrologie est un véritable travail sur soi. Il ne s’agit pas simplement d’apprendre à se détendre et à canaliser les symptômes qu’il engendre (même si c’est une part essentielle du travail). Lorsque le stress se prolonge et devient gênant au quotidien, il est important de comprendre, de prendre un temps pour analyser, décrypter ce qui se passe et ce qui le provoque à l’intérieur de nous. Comprendre pour trouver les solutions adaptées.

En quoi la sophrologie peut-elle vous aider ?

Par ses pratiques corporelles d’écoute du corps, la sophrologie nous apprend à nous mettre plus en lien avec les messages de notre corps et à en tenir compte avant d’être « dans le rouge ». Elle nous apprend à nous détendre et à évacuer les tensions inutiles, à canaliser nos pensées et ainsi apaiser notre mental.
Ce travail sur l’équilibre physique représente la porte d’entrée d’un travail sur le stress.

Apprendre à gérer le stress par la sophrologie est un véritable travail sur soi. Il ne s’agit pas simplement d’apprendre à se détendre et à canaliser les symptômes qu’il engendre (même si c’est une part essentielle du travail). Lorsque le stress se prolonge et devient gênant au quotidien, il est important de comprendre, de prendre un temps pour analyser, décrypter ce qui se passe et ce qui le provoque à l’intérieur de nous. Comprendre pour trouver les solutions adaptées.

En quoi la sophrologie peut-elle vous aider ?

Par ses pratiques corporelles d’écoute du corps, la sophrologie nous apprend à nous mettre plus en lien avec les messages de notre corps et à en tenir compte avant d’être « dans le rouge ». Elle nous apprend à nous détendre et à évacuer les tensions inutiles, à canaliser nos pensées et ainsi apaiser notre mental.
Ce travail sur l’équilibre physique représente la porte d’entrée d’un travail sur le stress.

Apprendre à gérer le stress par la sophrologie est un véritable travail sur soi. Il ne s’agit pas simplement d’apprendre à se détendre et à canaliser les symptômes qu’il engendre (même si c’est une part essentielle du travail). Lorsque le stress se prolonge et devient gênant au quotidien, il est important de comprendre, de prendre un temps pour analyser, décrypter ce qui se passe et ce qui le provoque à l’intérieur de nous. Comprendre pour trouver les solutions adaptées.