La sophrologie pour se préparer à un objectif

Vous souhaitez préparer vos examens, un oral, un entretien, votre permis de conduire, un concours en toute sérénité. Vous donner toutes les armes pour réussir et atteindre votre objectif dans les meilleures conditions ?

Le rythme, la charge de travail, la compétition et vos incertitudes sont des facteurs qui peuvent occasionner des difficultés de concentration, de mémorisation et perturbations diverses (insomnies, anxiété, maux de ventre, …). La sophrologie peut être une aide précieuse afin de préparer votre objectif avec plus de calme, de confiance.

La sophrologie pour se préparer à un objectif

Vous souhaitez préparer vos examens, un oral, un entretien, votre permis de conduire, un concours en toute sérénité. Vous donner toutes les armes pour réussir et atteindre votre objectif dans les meilleures conditions ?

Le rythme, la charge de travail, la compétition et vos incertitudes sont des facteurs qui peuvent occasionner des difficultés de concentration, de mémorisation et perturbations diverses (insomnies, anxiété, maux de ventre, …). La sophrologie peut être une aide précieuse afin de préparer votre objectif avec plus de calme, de confiance.

Elle vous propose d’apprendre à maîtriser votre respiration et d’acquérir quelques techniques simples afin de :

Préserver votre vitalité, votre sommeil, un équilibre général ,
Gérer votre stress et vos émotions,
Booster votre concentration et votre mémorisation,
Garder confiance en vous,
Rester détendu,
Dynamiser vos ressources,…

La sophrologie au service de la préparation mentale des sportifs

La sophrologie constitue un véritable atout dans l’optimisation des capacités, notamment dans l’entraînement, la phase pré-compétition, la récupération post-compétition et la gestion de la douleur. On constate qu’un sportif calme, prêt physiquement et mentalement aura des résultats supérieurs à un sportif tendu.

Les applications de la sophrologie dans une pratique sportive vont permettre de :

Mieux intégrer le schéma corporel, affiner ses perceptions, ses gestes,
Optimiser sa concentration et ses capacités,
Accroître sa combativité et sa confiance en soi,
Évacuer les tensions musculaires,
Augmenter ses facultés de récupération,
Développer son énergie physique et psychique.

Différentes techniques sont mises en place dans le but d’atteindre ces objectifs : la respiration, des exercices de relaxation dynamique et statique, des techniques d’imagerie mentale, la projection positive dans le futur, des techniques d’ancrages et de conditionnement,…  

On notera que des grands sportifs comme Yvan Lendl, Yannick Noah ou plus récemment Novak Djokovic, Teddy Riner, Jo-Wilfried Tsonga, Lewis Hamilton et bien d’autres, ont eu recours à la sophrologie.

La sophrologie au service de la préparation mentale des sportifs

La sophrologie constitue un véritable atout dans l’optimisation des capacités, notamment dans l’entraînement, la phase pré-compétition, la récupération post-compétition et la gestion de la douleur. On constate qu’un sportif calme, prêt physiquement et mentalement aura des résultats supérieurs à un sportif tendu.

Les applications de la sophrologie dans une pratique sportive vont permettre de :

Mieux intégrer le schéma corporel, affiner ses perceptions, ses gestes,
Optimiser sa concentration et ses capacités,
Accroître sa combativité et sa confiance en soi,
Évacuer les tensions musculaires,
Augmenter ses facultés de récupération,
Développer son énergie physique et psychique.

Différentes techniques sont mises en place dans le but d’atteindre ces objectifs : la respiration, des exercices de relaxation dynamique et statique, des techniques d’imagerie mentale, la projection positive dans le futur, des techniques d’ancrages et de conditionnement,…  

On notera que des grands sportifs comme Yvan Lendl, Yannick Noah ou plus récemment Novak Djokovic, Teddy Riner, Jo-Wilfried Tsonga, Lewis Hamilton et bien d’autres, ont eu recours à la sophrologie.

La sophrologie au service de la préparation mentale des sportifs

La sophrologie constitue un véritable atout dans l’optimisation des capacités, notamment dans l’entraînement, la phase pré-compétition, la récupération post-compétition et la gestion de la douleur. On constate qu’un sportif calme, prêt physiquement et mentalement aura des résultats supérieurs à un sportif tendu.

Différentes techniques sont mises en place dans le but d’atteindre ces objectifs : la respiration, des exercices de relaxation dynamique et statique, des techniques d’imagerie mentale, la projection positive dans le futur, des techniques d’ancrages et de conditionnement,…  

On notera que des grands sportifs comme Yvan Lendl, Yannick Noah ou plus récemment Novak Djokovic, Teddy Riner, Jo-Wilfried Tsonga, Lewis Hamilton et bien d’autres, ont eu recours à la sophrologie.