Sport et Préparation Mentale

Compétition sportive, objectif personnel ou professionnel, la sophrologie se propose d’accompagner les problématiques de chacun vers la réussite, dans le calme !

Sport et Préparation Mentale

Objectif personnel ou professionnel, la sophrologie vous accompagne vers la réussite !

La sophrologie pour se préparer à un objectif

Vous souhaitez préparer vos examens, un oral, un entretien, votre permis de conduire, un concours en toute sérénité. Vous donner toutes les armes pour réussir et atteindre votre objectif dans les meilleures conditions ?

Le rythme, la charge de travail, la compétition et vos incertitudes sont des facteurs qui peuvent occasionner des difficultés de concentration, de mémorisation et perturbations diverses (insomnies, anxiété, maux de ventre, …). La sophrologie peut être une aide précieuse afin de préparer votre objectif avec plus de calme, de confiance.

Elle vous propose d’apprendre à maîtriser votre respiration et d’acquérir quelques techniques simples afin de :

             Préserver votre vitalité, votre sommeil, un équilibre général ,
             Gérer votre stress et vos émotions,
             Booster votre concentration et votre mémorisation,
             Garder confiance en vous,
             Rester détendu,
             Dynamiser vos ressources,…

La sophrologie pour se préparer à un objectif

Vous souhaitez préparer vos examens, un oral, un entretien, votre permis de conduire, un concours en toute sérénité. Vous donner toutes les armes pour réussir et atteindre votre objectif dans les meilleures conditions ?

Le rythme, la charge de travail, la compétition et vos incertitudes sont des facteurs qui peuvent occasionner des difficultés de concentration, de mémorisation et perturbations diverses (insomnies, anxiété, maux de ventre, …). La sophrologie peut être une aide précieuse afin de préparer votre objectif avec plus de calme, de confiance.

Elle vous propose d’apprendre à maîtriser votre respiration et d’acquérir quelques techniques simples afin de :

Préserver votre vitalité, votre sommeil, un équilibre général ,
Gérer votre stress et vos émotions,
Booster votre concentration et votre mémorisation,
Garder confiance en vous,
Rester détendu,
Dynamiser vos ressources,…

La sophrologie au service de la préparation mentale des sportifs

La sophrologie constitue un véritable atout dans l’optimisation des capacités, notamment dans l’entraînement, la phase pré-compétition, la récupération post-compétition et la gestion de la douleur. On constate qu’un sportif calme, prêt physiquement et mentalement aura des résultats supérieurs à un sportif tendu.

Les applications de la sophrologie dans une pratique sportive vont permettre de :

               Mieux intégrer le schéma corporel, affiner ses perceptions, ses gestes,
               Optimiser sa concentration et ses capacités,
               Accroître sa combativité et sa confiance en soi,
               Évacuer les tensions musculaires,
               Augmenter ses facultés de récupération,
               Développer son énergie physique et psychique.

Différentes techniques sont mises en place dans le but d’atteindre ces objectifs : la respiration, des exercices de relaxation dynamique et statique, des techniques d’imagerie mentale, la projection positive dans le futur, des techniques d’ancrages et de conditionnement,…  

On notera que des grands sportifs comme Yvan Lendl, Yannick Noah ou plus récemment Novak Djokovic, Teddy Riner, Jo-Wilfried Tsonga, Lewis Hamilton et bien d’autres, ont eu recours à la sophrologie.

Le point fort de la sophrologie :

Vous aurez appris à utiliser la méthode en toute autonomie.
Vous aurez donc tous les outils pour gérer votre stress et pour donner le meilleur de vous même le jour J !

La sophrologie au service de la préparation mentale des sportifs

La sophrologie constitue un véritable atout dans l’optimisation des capacités, notamment dans l’entraînement, la phase pré-compétition, la récupération post-compétition et la gestion de la douleur. On constate qu’un sportif calme, prêt physiquement et mentalement aura des résultats supérieurs à un sportif tendu.

Les applications de la sophrologie dans une pratique sportive vont permettre de :

               Mieux intégrer le schéma corporel, affiner ses perceptions, ses gestes,
               Optimiser sa concentration et ses capacités,
               Accroître sa combativité et sa confiance en soi,
               Évacuer les tensions musculaires,
               Augmenter ses facultés de récupération,
               Développer son énergie physique et psychique.

Différentes techniques sont mises en place dans le but d’atteindre ces objectifs : la respiration, des exercices de relaxation dynamique et statique, des techniques d’imagerie mentale, la projection positive dans le futur, des techniques d’ancrages et de conditionnement,…  

On notera que des grands sportifs comme Yvan Lendl, Yannick Noah ou plus récemment Novak Djokovic, Teddy Riner, Jo-Wilfried Tsonga, Lewis Hamilton et bien d’autres, ont eu recours à la sophrologie.

Le point fort de la sophrologie :

Vous aurez appris à utiliser la méthode en toute autonomie.
Vous aurez donc tous les outils pour gérer votre stress et pour donner le meilleur de vous même le jour J !

La sophrologie au service de la préparation mentale des sportifs

La sophrologie constitue un véritable atout dans l’optimisation des capacités, notamment dans l’entraînement, la phase pré-compétition, la récupération post-compétition et la gestion de la douleur. On constate qu’un sportif calme, prêt physiquement et mentalement aura des résultats supérieurs à un sportif tendu.

Les applications de la sophrologie dans une pratique sportive vont permettre de :

Mieux intégrer le schéma corporel, affiner ses perceptions, ses gestes,
Optimiser sa concentration et ses capacités,
Accroître sa combativité et sa confiance en soi,
Évacuer les tensions musculaires,
Augmenter ses facultés de récupération,
Développer son énergie physique et psychique.

Différentes techniques sont mises en place dans le but d’atteindre ces objectifs : la respiration, des exercices de relaxation dynamique et statique, des techniques d’imagerie mentale, la projection positive dans le futur, des techniques d’ancrages et de conditionnement,…  

On notera que des grands sportifs comme Yvan Lendl, Yannick Noah ou plus récemment Novak Djokovic, Teddy Riner, Jo-Wilfried Tsonga, Lewis Hamilton et bien d’autres, ont eu recours à la sophrologie.

Le point fort de la sophrologie :

Vous aurez appris à utiliser la méthode en toute autonomie. Vous aurez donc tous les outils pour gérer votre stress et pour donner le meilleur de vous même le jour J !

“Je vous invite à débuter les séances de sophrologie au minimum 8 semaines avant votre objectif afin d’intégrer au mieux les techniques spécifiques. Pour tout renseignement complémentaire :”

Sophrologie et Stress

Sophrologie et Sommeil

Confiance en Soi et Gestion des Emotions

Sophrologie et Santé

Sophrologie et Entreprise

“Je vous invite à débuter les séances de sophrologie au minimum 8 semaines avant votre objectif afin d’intégrer au mieux les techniques spécifiques.
Pour tout renseignement complémentaire :”

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Sophrologie et Sommeil

Confiance en Soi et Gestion des Emotions

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Sophrologie et Entreprise

Résidence Le Bellevue
7 place de l’Hôtel de Ville
42130 Boën-sur-Lignon
contact@angelardsophrologie.fr

Horaires

Du lundi au vendredi :
9h00 – 20h00
Samedi matin sur demande
Fermé le dimanche

Logo des Syndicat des Sophrologues Professionnels

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